UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA AYUDA A TENER UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

El ejercicio físico y una dieta balanceada, son la clave para gozar de una buena salud y evitar enfermedades.

Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición y de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer, por ello el jefe de la Jurisdicción de Servicios de Salud de Ensenada, Ramón Avitia Hernández, exhorta a la población a llevar una vida sana y adoptar hábitos alimenticios adecuados, para tener una mejor calidad de vida.

Señaló la importancia de la alimentación para gozar de buena salud, y para ello, se tiene que adoptar tanto la costumbre de nutrición, como la de ejercicio físico, mencionó que en los centros de salud se cuenta con nutriólogo, quien le brindará asesoría para decidir qué alimentos se deben consumir, en qué medida y cuáles eliminar por completo de su dieta y la de su familia.

Avitia Hernández hizo hincapié en que una alimentación saludable y equilibrada, es sumamente significativa en la etapa del crecimiento, ya que contiene todos los nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente a lo largo del día, por lo cual, la dieta debe adaptarse a la edad, el peso y el estado físico de cada persona, además de ser equilibrada.

Entre los beneficios que se obtienen al llevar una dieta saludable están el fortalecer el sistema inmunitario, menor riesgo de padecer enfermedades crónicas, mejora la circulación sanguínea, lentifica el proceso de envejecimiento, evita enfermedades cardiovasculares, ayuda a obtener un peso saludable, previene la fatiga crónica y el cansancio, un estado de ánimo más positivo y mayor energía para el día a día.

Finalmente, el jefe jurisdiccional, invitó al consumo de al menos 5 raciones de frutas y verduras, así como a reducir el consumo de grasas, sal y azúcares añadidos, ya que todos, en mayor o menor medida, son necesarios para nuestro organismo.